Presso FEM Studio è possibile partecipare a mini corsi tematici. Il corso è tenuto da allenatori laureati in scienze motorie o fisioterapisti specializzati e segue un programma con un progressione specifica.

I corsi di FEM Studio sono ideali perché ammettono un ristretto gruppo di partecipanti uniti in gruppo in base a capacità e necessità comuni. Questo consente di godere dei benefici dell’allenamento di gruppo ossia la socialità, lo stimolo reciproco e il divertimento restando molto efficaci e con un'elevata possibilità di personalizzare l’esecuzione degli esercizi.

Non puoi partecipare alla lezione? Non preoccuparti, potrai accedere a dei contenuti digitali riservati in modo da poter proseguire con il tuo percorso anche a casa.

Functional è il corso di mini gruppo di FEM Studio pensato per allenare il corpo in modo completo e intelligente. In gruppi da massimo tre persone si lavora su forza, mobilità, stabilità e capacità cardiovascolare, con esercizi che coinvolgono tutti i distretti muscolari e allenano il movimento nella sua globalità. È un approccio adatto sia a chi si allena da tempo sia a chi è agli inizi: ogni esercizio è scalabile e viene calibrato sul livello di partenza di ciascuno, per progredire in sicurezza e senza sentirsi mai fuori posto.

Ogni sessione dura 50 minuti: dopo un adeguato riscaldamento si sviluppa in circuiti che alternano lavoro di forza a stimoli metabolici, con una parte cardio che chiude l'allenamento prima del defaticamento finale. Il programma si svolge su tre giorni a settimana ed evolve mese dopo mese: carichi, volumi e complessità dei movimenti aumentano in modo graduale e coerente, secondo il principio di progressione che rende l'allenamento realmente efficace nel tempo. Una struttura costruita per portare risultati concreti su forza e resistenza, nel rispetto dei tempi del corpo.

Il piccolo gruppo è il cuore di Functional. La presenza costante di una trainer garantisce attenzione individuale anche all'interno del gruppo: la tecnica viene corretta, gli esercizi adattati alle esigenze di ciascuno e ogni movimento seguito da vicino. È il punto d'incontro ideale tra la personalizzazione di un percorso su misura e l'energia di allenarsi insieme, in un ambiente professionale e accogliente.

Il corso si svolge lunedì, mercoledì e venerdì alle 8:00 e alle 18:30. Prenota il tuo posto nel mini gruppo e inizia il tuo percorso.

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Previa valutazione: chi è alle prime armi con l'allenamento o ha dubbi se il corso sia adatto alle proprie esigenze può prenotare un primo incontro individuale con un personal trainer, per valutare insieme la situazione di partenza e inserirsi nel gruppo in modo consapevole e sicuro.

Allenamento specifico dedicato al benessere della regione cervicale e dorsale particolarmente indicato per tutte le persone che soffrono di cervicalgia cronica, debolezza dei muscoli del collo, frequenti limitazioni della mobilità del tratto cervicale.

Attraverso una serie di sequenze sia specifiche per il collo e le spalle e altre strategie di allenamento più globali l’obiettivo del corso è quello di aiutarti a contrastare gli effetti della sedentarietà e limitare le disabilità e il dolore indotto dai problemi che può generare un tratto cervicale debole e compromesso.

Il corso, particolarmente innovativo e unico nel suo genere, si svolge avvalendosi di attrezzatura specifica e routine di comprovata efficacia.

Potrai seguire il corso presso FEM Studio Milano ogni lunedì e mercoledì alle 8.00 del mattino, ideale per affrontare la giornata in ufficio.

Si stima che almeno una volta nella vita chiunque sperimenta il mal di schiena. Le cause del mal di schiena possono essere svariate e possono comprendere sia problematiche strutturali come ad esempio ernie o protrusioni ma anche, e più frequentemente, problematiche squisitamente funzionali. Qualunque sia la causa del tuo mal di schiena

La vita sedentaria e stressante ci porta a muoverci sempre meno e a “disimparare” ad utilizzare tutti quei muscoli utili a tenerci in piedi e a contrastare la forza di gravità.

Il corso Back Gym è proprio pensato per contrastare il mal di schiena attraverso strategie motorie dedicate alla schiena, rinforzo della muscolatura del core e altri movimenti più globali.

Il corso è costruito attraverso una serie di sequenze di comprovata efficacia che son state determinate dai nostri fisioterapisti basate sulla loro esperienza clinica e sulla più aggiornata evidenza scientifica.

Potrai seguire il corso presso FEM Studio Milano ogni martedì e giovedì alle 8.00 del mattino, ideale per affrontare la giornata in ufficio.