Group training

Presso FEM Studio è possibile partecipare a mini corsi tematici. Il corso è tenuto da allenatori laureati in scienze motorie o fisioterapisti specializzati e segue un programma con un progressione specifica.

I corsi di FEM Studio sono ideali perché ammettono un ristretto gruppo di partecipanti uniti in gruppo in base a capacità e necessità comuni. Questo consente di godere dei benefici dell’allenamento di gruppo ossia la socialità, lo stimolo reciproco e il divertimento restando molto efficaci e con un'elevata possibilità di personalizzare l’esecuzione degli esercizi.

Non puoi partecipare alla lezione? Non preoccuparti, potrai accedere a dei contenuti digitali riservati in modo da poter proseguire con il tuo percorso anche a casa.

Corso di avviamento al movimento di 12 settimane per donne che non hanno dimestichezza con l’allenamento e che hanno necessità di supervisione a causa di particolari disfunzioni come ad esempio patologie metaboliche, osteoporosi, disordini del pavimento pelvico.

Durante il corso ci dedicheremo a sessioni specifiche di controllo del core e della respirazione, alla tonificazione muscolare, all’esercizio cardio respiratorio ad alta intensità, a sessioni di impact training e ad esercizi di destrezza, elementi fondamentali per gestire l’allenamento femminile a 360°

La lezione prevederà una fase dedicata al riscaldamento, una parte dedicata all’educazione e al rinforzo, un momento dedicato all’allenamento cardio respiratorio e un defaticamento finale risultando estremamente completo e sicuro.

Vieni ad allenarti con noi, tutti i lunedì e mercoledì alle 18.00, maggiori info in segreteria.

Allenamento specifico dedicato al benessere della regione cervicale e dorsale particolarmente indicato per tutte le persone che soffrono di cervicalgia cronica, debolezza dei muscoli del collo, frequenti limitazioni della mobilità del tratto cervicale.

Attraverso una serie di sequenze sia specifiche per il collo e le spalle e altre strategie di allenamento più globali l’obiettivo del corso è quello di aiutarti a contrastare gli effetti della sedentarietà e limitare le disabilità e il dolore indotto dai problemi che può generare un tratto cervicale debole e compromesso.

Il corso, particolarmente innovativo e unico nel suo genere, si svolge avvalendosi di attrezzatura specifica e routine di comprovata efficacia.

Potrai seguire il corso presso FEM Studio Milano ogni lunedì e mercoledì alle 8.00 del mattino, ideale per affrontare la giornata in ufficio.

Si stima che almeno una volta nella vita chiunque sperimenta il mal di schiena. Le cause del mal di schiena possono essere svariate e possono comprendere sia problematiche strutturali come ad esempio ernie o protrusioni ma anche, e più frequentemente, problematiche squisitamente funzionali. Qualunque sia la causa del tuo mal di schiena

La vita sedentaria e stressante ci porta a muoverci sempre meno e a “disimparare” ad utilizzare tutti quei muscoli utili a tenerci in piedi e a contrastare la forza di gravità.

Il corso Back Gym è proprio pensato per contrastare il mal di schiena attraverso strategie motorie dedicate alla schiena, rinforzo della muscolatura del core e altri movimenti più globali.

Il corso è costruito attraverso una serie di sequenze di comprovata efficacia che son state determinate dai nostri fisioterapisti basate sulla loro esperienza clinica e sulla più aggiornata evidenza scientifica.

Potrai seguire il corso presso FEM Studio Milano ogni martedì e giovedì alle 8.00 del mattino, ideale per affrontare la giornata in ufficio.