Lezioni di personal training

FEM Studio offre un servizio di Personal Training altamente professionale e dedicato. Ogni individuo è unico, con obiettivi e livelli di fitness differenti, ed è per questo che ogni percorso di allenamento è individuale e personalizzato.

I nostri trainer laureati in scienze motorie ti accompagneranno durante tutto il tuo percorso di allenamento. Ciascuna sessione sarà attentamente pianificata per massimizzare i risultati e assicurarti di raggiungere i tuoi obiettivi in modo mirato, efficace e sicuro.

Ogni lezione inizierà con una fase di riscaldamento in cui lavorerai su diverse parti del corpo, coinvolgendo i principali gruppi muscolari in modo progressivo. Questa fase preparatoria aiuterà a ridurre il rischio di infortuni e a migliorare le prestazioni durante la fase centrale dell’allenamento.

Seguirà poi una fase centrale in cui il tuo trainer ti guiderà attraverso una serie di esercizi (ad esempio esercizi cardiovascolari, allenamento con i pesi, esercizi di mobilità, esercizi per il core e molto altro). Tutte le lezioni terranno conto dei tuoi progressi e delle tue capacità fisiche.

Infine, nella fase di defaticamento, si ridurrà gradualmente l'intensità dell’esercizio per riportare il corpo a uno stato di calma. Questa fase finale dell'allenamento favorirà un recupero più rapido e una sensazione di benessere generale.

Suggeriamo di affrontare un percorso di personal training quando:

• si hanno specifiche esigenze di salute o lavorative che non rendano possibile l’allenamento senza supervisione;

• per dedicarsi dei momenti unici per capire meglio come funziona il nostro corpo;

• per ritornare all’attività dopo un periodo di stop soprattutto qualora sia presente la paura del movimento o delle convinzioni legate al movimento che possano in qualche modo compromettere l’esperienza con lo sport;

• per iniziare l’attività sportiva;

• per aumentare la motivazione e dare uno sprint al raggiungimento dei risultati.

E per tante altre ragioni che possiamo indagare insieme. Contatta la segreteria di FEM Studio Milano per avere maggiori informazioni e per capire se il personal training è un servizio che può esserti utile.